The drinking diet is one of the most difficult and dangerous, as it involves not only giving up a large number of foods (and therefore useful substances), but also giving up solid food. Tämä puolestaan voi johtaa maha-suolikanavan heikkenemiseen, hampaiden terveyden heikkenemiseen ja epäasianmukaiseen hematopoieesiin. Kaikki tämä tarkoittaa, että ei ole suositeltavaa pitää kiinni nestemäisestä ruokavaliosta pitkään; 7 päivää riittää. Tässä se on huonompi kuin Dukan-, Maggi- ja Keto-dieetit. Puhumattakaan oikeasta syömisestä. Suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen juomaruokavalion aloittamista, äläkä unohda, että terveys on tärkeintä!
Plussat
- Nopeat tulokset.
- Kehon vieroitus.
- Helppoa ja yksinkertaista ruoanlaittoa.
Tällä ruokavaliolla voit ottaa "lounaan" mukaasi ja "syödä" sen missä tahansa, mikä on erittäin kätevää niille, jotka ovat jatkuvasti liikkeellä.
Miinukset
- Voimakas nälän tunne, varsinkin ensimmäiset 3 päivää.
- Lyhytaikainen.
- Ruokavalion monimuotoisuuden rajoittaminen.
- Munuaisten kuormitus lisääntyy kulutuksen vuoksi. suuria määriä nestettä.
- Vakavan fyysisen toiminnan kielto.
- Mahdollinen turvotus.
Vasta-aiheet
Kaikki maha-suolikanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän, munuaisten sairaudet. Tämä ruokavalio sopii vain täysin terveille ihmisille.
Perussäännöt
Ruokavalion tärkein sääntö on, että ruokaa ei saa pureskella. Voit "syödä" vain tehosekoittimessa jauhettuja ruokia. Sinun on kuitenkin edelleen seurattava kalorien saantia. Calculate your daily requirement of KBZHU (the ratio of calories, proteins, fats and carbohydrates) and try to comply with it with a slight deficit, about 10 - 15%. Jos vatkaa suklaata maidon kanssa tehosekoittimessa ja syö vain sitä, mikään ruokavalio ei auta sinua. On tärkeää juoda puhdasta vettä aterioiden välillä, vähintään 1,5 litraa päivässä. Yhtä tärkeää on jättää harjoittelu pois laihduttamisen aikana tällä ruokavaliolla, koska ruokavalion kaloripitoisuus on alhainen ja niukkuus.
Kielletyt tuotteet
- Mikä tahansa kiinteässä muodossa oleva ruoka.
- Alkoholi.
- Sokeri, jauhot, kaikki leivonnaiset.
- Lihava.
- Mausteinen.
- Säilykkeet.
Juomaruokavalio 7 päivän ajan
Jokaiselle päivälle on vain yksi ruokavaliosääntö: älä pureskele. Ei kiinteää ruokaa, ei smoothieita tai jogurtteja, joissa on hedelmä-, vihannes- tai muroja. Voit valmistaa itse pirtelöitä proteiiniseoksista, vähärasvaisesta maidosta ja kefiristä, kauramaidosta tai kookosmaidosta. Voit lisätä niihin mitä tahansa vihanneksia. Ainoat hedelmät, joita sinun tulisi välttää, ovat banaani, avokado ja viinirypäleet. Marjoja voidaan käyttää myös hedelmäjuomien, hillokkeen ja smoothien muodossa. Yritä syödä enintään neljä pääateriaa, ja niiden tilavuus ei ylitä 300 ml. Jos niiden välillä vallitsee voimakas näläntunne, juo lasillinen - kaksi kefiiriä, joilla on minimaalinen rasvapitoisuus. Juo enemmän lämmintä ja kuumaa vettä, tämä auttaa pettämään kehoa.
Juomaruokavalion tulokset
Tietenkään se ei ole niin - syö vain nestemäistä ruokaa 7 tai 14 päivän ajan. Ensimmäiset 3 päivää ovat erityisen vaikeita. Mutta sen seurauksena näet vaa'alla miinus 7 - 10 kg, mikä ei voi muuta kuin iloita. Sinun on poistuttava ruokavaliosta erittäin huolellisesti, koska keho on rentoutunut niin pitkän ajan ilman kiinteää ruokaa. Start by making yourself thicker soups - purees, then leave pieces of food in them, every day making your food thicker and harder until you bring it to normal consistency. Suosittelemme siirtymistä oikeaan ravitsemukseen, tämä auttaa säilyttämään saavutetut tulokset eikä lihoa uudelleen.
Juomaruokavalion arvostelut
"Tämä ruokavalio auttoi minua laihtumaan 5 kiloa 7 päivässä ennen tyttäreni häitä. Minusta se oli mukava ja kevyt."
“When I stopped breastfeeding my second child, I stepped on the scale and got scared! During the guard I gained 6 kilograms. My husband began to hint that it didn’t suit me. I had to act urgently, found this diet on the Internet and decided to do it. The first 2 days I felt bad, I was angry and constantly thought about food, besides, my children and husband need to cook. But then I got involved, fortunately it’s not forever. She only lasted 10 days and then broke down. But when I weighed myself, I saw that I had lost 8 kg, and I was very pleased with the result. I want to repeat it in six months.”
“After the New Year holidays, I gained 4 kg in weight, this is probably the case for everyone, but it didn’t suit me, I’m used to watching my weight. On a liquid diet, I lost 5 kg in 14 days, but probably because I’m already thin, I just didn’t like my protruding belly. The skin became clean and the body felt light. But I won’t sit on it again, because I’m tormented by unettomuus, ja yleensä se on vaikeaa, minulla ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa käyttää sitä usein."